마늘은 오래전부터 건강에 좋은 식품으로 알려져 왔으며, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 다음은 마늘의 주요 효능에 대해 설명합니다. 1. 면역력 강화 항균 및 항바이러스 작용: 마늘에는 알리신이라는 강력한 항균 물질이 있어, 감기와 같은 감염 질환을 예방하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 항산화 효과: 마늘에 포함된 항산화 물질은 체내 자유 라디칼을 제거하여 면역 체계를 강화시킵니다.2. 심혈관 건강 개선 혈압 조절: 마늘은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 고혈압 환자에게 특히 유익합니다. 콜레스테롤 감소: 마늘은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 기여합니다. 혈액 순환 개선: 마늘은 혈액의 점도를 낮추어 혈액 순환을 원활하게..